Jak Wam idą postanowienia noworoczne? Mam nadzieję, że jesteście zadowoleni z początku nowego roku.

Najczęstszymi postanowieniami są:

Zacząć się zdrowo odżywiać.
Regularnie uprawiać sport.
Rzucić palenie.
Czytać więcej książek.
Więcej podróżować.

Aby nasze postanowienia zostały z nami jak najdłużej warto się skupić na rozwoju samodyscypliny. Jest to chyba najważniejszy nawyk, który pozwoli nam w innych celach.

Jeśli na Waszej liście jest zdrowsze odżywianie, to zapraszam na przykładowe fit przepisy:

#naszybko Makaron z pesto z pomidorami i szpinakiem

Zupa krem z ciecierzycy, kalafiora i batatów

#naszybko Koktajl na dobry dzień

A poniżej przepis na szybkie śniadanie dla każdego, aby przepis był zdrowszy użyjcie erytrytolu i napoju roślinnego. Zacznijcie od małych zmian dla wielkich sukcesów.

Składniki: (na około 10szt.)

– 1 szklanka mąki

– 1 szklanka mleka

– łyżeczka proszku do pieczenia

– 2 łyżki erytrytolu/cukru

– 2 łyżki oleju do smażenia

– czekolada lub krem czekoladowy

Przygotowanie:

1. Ciasto na naleśniki łączymy (mąka, cukier, mleko i proszek do pieczenia).

2. Na patelnie wlewamy olej i czekamy aż się rozgrzeje.

3. Wlewamy ciasto na niewielkie naleśniki a na środek jedziemy kostkę czekolady/łyżeczkę kremu i zalewamy ciastem na naleśniki.

4. Smażymy z dwóch stron i gotowe!